Mamãe Ativa
O Programa Planet Mamãe Ativa tem como seu principal objetivo promover o bem-estar da gestante e do bebê durante o período gestacional através da prática da atividade física orientada por profissionais que acompanham e orientam as mamães quanto ao benefício do exercício durante a gestação.
Os benefícios dos exercícios físicos para a gestante são:
- Redução de dores na coluna, principalmente na região lombar;
- Redução de inchaços;
- Melhor funcionamento intestinal;
- Menor ganho de peso;
- Melhor controle da pressão arterial;
- Menor risco de diabetes gestacional;
- Melhoria ou manutenção da resistência muscular e cardiorrespiratória;
- Melhora da circulação sanguínea, ajudando a prevenir varizes;
- Diminuição da ansiedade e estresse, ajudando no sono mais repousante;
- Melhor disposição para tarefas diárias (bem-estar);
- Melhora da auto-estima;
- Recuperação pós-parto mais rápida.
Obs: Para iniciar a atividade física, a gestante deverá trazer um atestado de liberação de seu obstetra e realizar uma avaliação gestacional e nutricional oferecida pela academia.
O Programa Planet Mamãe Ativa consiste em duas partes:
Na sala de ginástica: exercícios de alongamento, fortalecimento de períneo, resistência muscular localizada além de trabalho respiratório e relaxamento.
Na piscina: exercícios de hidroginástica com trabalho cardiorrespiratório, resistência muscular localizada, postura e alongamento.
As aulas são de terças e quintas-feiras às 13h e de quartas às 20h30 com exercícios de solo e de hidroginástica. Com duração total de 1h20min.