TRIATHLON
LIMITE TEAM
As aulas de TRIATHLON são estruturadas em três etapas, começam na piscina com natação, depois a aula segue na bike indoor e por fim, a corrida outdoor é o que fecha a aula. A intensidade e o tempo são determinados pelo professor e pode variar de acordo com os limites e necessidades de cada aluno.
BENEFÍCIOS
Melhora o condicionamento físico;
Melhora as condições cardiorrespiratórias;
Ajuda a elevar a auto-estima;
Fortalece os músculos.
DICAS
Use roupas que permitam a execução das três atividades;
Hidrate-se durante a aula;
Por ser uma aula de alta intensidade, se alimente bem e corretamente.
