STUDIO PILATES
O Studio de Pilates da Planet Sport Jardim da Saúde fui inaugurado em fevereiro de 2010 pelo Professor Fábio Kitahara e seu então sócio Gelson Munaretti, que agora não está mais no comando do Studio.
Ao longo destes anos o Professor Fábio junto com sua equipe construiu um trabalho sólido baseado principalmente no Pilates Contemporâneo e esta jornada de parceria com a Academia Planet Sport só tem colhido bons frutos.
Hoje conta com uma equipe composta por 5 professoras, fisioterapeutas e educadoras físicas, licenciadas e especialistas no método Pilates e em suas variações e que utilizam um programa técnico e modelo de aula atualizado e dinâmico, deixando as aulas mais inteligentes, motivantes, diferenciadas e seguras.
Os equipamentos são completos e duplicados, para um modelo de aulas que proporciona uma prática mais dinâmica e fluente, acessórios que tornam as aulas diferenciadas, mais completas e desafiadoras.
O Studio foi preparado pensando no conforto e bem-estar dos alunos, com um ambiente harmonioso e amigável, com luz natural e ar condicionado, além do suporte das instalações da Academia Planet Sport e de sua segurança, os alunos contam com estacionamento gratuito com manobrista e vestiários amplos e modernos.
As aulas de Pilates têm duração de 1h e se iniciam às 6h de segunda a sexta feira, com término às 22h. Aos sábados o Studio funciona das 9h às 14h.
São atendidos no máximo 3 alunos por horário no sistema de plano trio, mas as aulas podem ser feitas em dupla ou no sistema personal, e independentemente do que o aluno escolha, a equipe de professores está capacitada para atender individualmente às necessidades e objetivos de cada aluno.
No caso de alunos com necessidades e atenção especial (como gestantes, alunos após realização de cirurgias, doenças articulares, etc) é necessário um atestado/encaminhamento médico para que se inicie as aulas e um acompanhamento multidisciplinar para acompanhamento do caso.
Todos os interessados em conhecer o método Pilates, nossa instalação e tirar mais dúvidas sobre o Pilates estão convidados a realizarem uma aula teste gratuita onde poderão ter a vivência de uma aula completa e direcionada aos seus objetivos.
O MÉTODO PILATES
Apesar de suas vertentes, o Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, a tensão de mola ou o auxílio de acessórios que facilitem ou dificultem a execução dos exercícios. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, visando corrigir a postura, restabelecer o condicionamento físico e prevenir ou tratar lesões.
Tudo isso através de princípios básicos que são exigidos durante a execução de cada exercício, como por exemplo:
1. Respiração
2. Concentração
3. Ativação do Power House (ou centro do corpo, ou ainda Core)
4. Alinhamento corporal
5. Coordenação motora
6. Fluidez de movimento
Os objetivos com o treino de Pilates são totalmente específicos, pois o aluno é considerado único: depois de uma avaliação física, os exercícios são dirigidos às necessidades específicas desse aluno, para criar um corpo harmonioso e com grupos musculares bem equilibrados. Ao trabalhar os músculos posturais e do centro do corpo (Core ou Power House), a postura irá melhorar significativamente, ajudando-o nas suas atividades diárias; ao tonificar, criar resistência e força para grupos musculares específicos, o aluno reabilita uma lesão ou uma condição física que poderia levar a uma doença articular.
Todos os benefícios do método Pilates são alcançados com exercícios controlados, lentamente realizados e sem o risco de impacto articular e/ou lesões por stress muscular ou de qualquer outro componente corporal.
RESULTADOS GARANTIDOS
Aumenta a resistência física e mental;
Melhora a coordenação motora;
Promove a saúde das articulações;
Alivia dores musculares;
Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
Previne de lesões musculares e preparação para outras atividades ou esportes;
Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
Melhora a postura e a resistência muscular;
Expande a consciência corporal;
Ajuda no controle de peso quando associado a outras atividades de maior gasto calórico;
Fortalece os músculos abdominais;
Tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura corporal.
