ALONGAMENTO

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A proposta da aula de alongamento é trabalhar a manutenção da flexibilidade do corpo. É uma aula que não possui um público específico e pode ser feita todos os dias. É muito procurada como preparação para outras atividades físicas, pois ajuda a prevenir possíveis lesões musculares.

BENEFÍCIOS

  • Proporciona maior flexibilidade e elasticidade ao corpo;

  • Melhora a postura e equilíbrio do corpo;

  • Auxilia no controle da respiração;

  • Aumenta a oxigenação do sangue.

DICAS

  • Nunca force a musculatura com movimentos bruscos;

  • Inicie e termine cada movimento lentamente e com calma;

  • Faça os movimentos respeitando as posições indicadas pelo professor;

  • Durante a aula evite usar colares, brincos grandes, presilhas ou qualquer outro acessório que possa incomodá-lo.

SE INTERESSOU POR ESSA ATIVIDADE?

Alongamento é oferecido nas Unidades Jardim da Saúde e Vila Mariana.

Você pode se matricular agora mesmo clicando no botão abaixo. Caso tenha alguma dúvida entre em contato.

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