ABDOMINAL
A principal função dessa aula é trabalhar o fortalecimento, tonificação e resistência da região do core (responsável pela sustentação do corpo). Anilhas e halteres também fazem parte dessa aula para deixa-la mais intensa e efetiva.
BENEFÍCIOS
Melhora da postura;
Fortalece a região do core;
Pode ajudar a acelerar o metabolismo.
DICAS
Fique atento à postura durante a execução dos movimentos;
Não deixe de trabalhar e exercitar outras partes do corpo;
Faça os exercícios respeitando as técnicas indicadas pelo professor.
