O BODYPUMP é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma. Ele já conquistou milhões de praticantes em mais de 70 países. Tudo, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula. BODYPUMP. Duração de 55min.

Power Jump® é o programa desenvolvido pela Body Systems que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas, as coreografias simples e com uma ótima didática. Tudo para você chegar ao melhor do seu potencial. Power Jump®, a aula que vai fazer você dar um salto de qualidade em sua vida, e te impulsionar em direção a ótimos resultados! Duração 45min.

RPM Cycling é diversão de grupo, com ótima música e sem competição. A aula dura 45 minutos e proporciona um consumo de calorias maior que qualquer outro similar: cerca de 700 kcal. O sucesso do RPM Cycling pode ser atribuído aos seus princípios básicos: ciclismo pré-coreografado, música inspiradora e professores que vivam para o ciclismo em grupo. As bicicletas do RPM da Planet possuem guidão, bancos e pedais ajustáveis para maximizar seu conforto.

Rápido, preciso e extremamente eficaz, este treino de 30 minutos é formulado com uma estrutura cuidadosamente planejada cientificamente, com uma intensidade implacável para fortalecer e tonificar, melhorar a força funcional e auxiliar na prevenção de lesões, como nenhum outro treinamento Consiste em exercícios que trabalham isoladamente e/ou integrando a musculatura abdominal, das costas e glúteos. É provado cientificamente que o CXWORX é mais eficaz que os treinos de core tradicionais.

A corrida de rua ganha milhões de adeptos anualmente. Por isso, em 2005. em parceria com a JVC Assessoria Esportiva, esta aula de corrida foi criada em ruas próximas à academia, com o objetivo dos alunos treinarem com seus amigos, tendo os treinos montados por especialistas, também focando as provas de rua que acontecem nos finais de semana. Duração de 1h.

Utilizando os recursos da esteira para intensificar os treinos, alternando entre corrida e caminhada seus treinos de corrida ficarão ainda melhores. Duração de 1h.

Alterne entre 30 minutos de bike e mais 30 minutos de corrida. Descubra os seus limites e entre em forma nessa desafiante aula.

Vertente da dança do ventre, portanto é um trabalho montado diretamente para academias, ou seja, além de aprender a dançar a pessoa estará trabalhando principalmente a musculatura abdominal, trabalha com movimentos de contração o que não permite a formação da temida barriguinha das dançarinas árabes. Trabalha a sensualidade e a leveza das mulheres, ideal para quem acaba ficando tensa ou com os movimentos "travados" devido à musculação. Duração de 1h.

Em uma mistura de aeróbica e boxe, seu corpo e sua mente entrarão em perfeita harmonia, com a perda de até 600 calorias através de coreografias que utilizam os movimentos do boxe embalados por uma exclusiva seleção de músicas que não deixará ninguém parado. Duração de 45min.

Quer deixar seu corpo e sua mente relaxados? Não perca essa deliciosa aula. Exercícios para que você tenha movimentos mais amplos e menores riscos de lesões. Duração de 30min.

Contagia-se com essa incrível aula em forma de circuito, com varias estações contendo os mais variados exercícios, trabalhando todas as partes do corpo e da mente. Duração 1h.

Participe dessa aula com exercícios específicos para a região abdominal e deixe seu abdômen firme como nunca ficou. Duração 30min,

Mente e corpo revigorados em uma das artes mais antigas, que utiliza o autoconhecimento corporal como forma de atividade física. Garantindo uma melhora da sua respiração, equilíbrio e estruturação corporal. Duração 1h.

Aumente o tônus muscular, melhore sua postura e diminua o risco de lesões nesta aula que trabalha os principais grupos musculares. Duração de 30min.

Uma aula que é sensação. Quem faz uma vez não quer mais parar. Seu corpo e sua mente são revigorados nesta aula que trabalha o abdômen, mobilidade da coluna, respiração e te ajuda a ter uma consciência corporal invejável. Duração 1h.

Uma das aulas de maior gasto calórico. Pedale com muita energia simulando um percurso com várias intensidades e desafios. Duração de 45min,

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Participe dessa aula com exercícios específicos para a região abdominal e deixe seu abdômen firme como nunca ficou. Continue com Alongamento: Exercícios para que você tenha movimentos mais amplos e menores riscos de lesões. Duração de 30min.

Divirta-se e entre em forma nesta aula que utiliza a mini cama elástica para a queima de calorias e melhora das funções cardiovasculares. Duração de 30min.

30 minutos de aula, onde o aluno vai aprender e praticar técnicas de meditação. Resultado: autoconhecimento; diminuição de stress; melhora na concentração e memória; melhora no humor e qualidade do sono.

Aprenda a boxear em uma aula super divertida e eletrizante. Alto gasto calórico e trabalhos de fortalecimento irão fazer seu corpo mudar, nesta aula de circuito com varias estações contendo os principais exercícios de boxe. Duração de 55min.

Arte marcial completa e eficiente de defesa pessoal que proporciona definição corporal, alongamento, aumento da força e resistência. Noção corporal com o objetivo de imobilizar e finalizar o adversário utilizando golpes e alavancas. Aulas ministradas pelo professor Nildo. Duração de 1h.

Enrigece a massa muscular, melhora a postura, proporciona mais força, disposição, ajuda no emagrecimento, previne e melhora problemas no corpo e na saúde. Professores pós-graduados preparados para ajudar você a atingir os seus objetivos, sejam quais forem: Perder Peso, Manter a Saúde, Ficar Sarado, Divertir-se, Ter um Corpo Atraente. Treinos personalizados de acordo com o seu perfil e objetivos, acompanhamento da evolução dos resultados.